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心灵驿站 | 大学生心理健康日


发布时间:2022年05月25日 00:00               阅读次数:

大学生心理健康日是为引导大学生关注自身的心理健康而成立的节日,创立于2000年。

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大学生心理健康日是为引导大学生关注自身的心理健康而成立的节日,创立于2000年。

每年的5月25日是全国大学生心理健康日,"5·25"的谐音即为"我爱我",提醒大学生"珍惜生命,关爱自己"。核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。我们首先应自爱,因为爱自己是爱一切的开始。

我们该如何树立正确的自我意识,爱自己呢?来跟随小编一起学学看吧!

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正确认识自我

通过自我观察认识自己。对自己各种身心状态和人际关系等的认识,即生理自我、心理自我和社会自我。在自我认识过程中伴随着情感体验,如自豪、自信或自卑情绪情感。以及在自此过程中,我们要善于剖析自我,认识自我,全方面的了解自己。

也可以通过他人评价认识自己。我们可以主动向他人了解自己,虚心听取他人的评价,同时又要客观、冷静地分析他人的评价,以便我们从多角度来认识自己。

还可以通过合理的社会比较认识自己。例如将自己的现在、过去和未来进行纵向比较,与同龄人或者有类似条件的人进行横向比较,通过在社会中的纵横对比来正确认识自己。

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? ? ?积极悦纳自我

悦纳自己就是接受自己的不完美,接受自己的优点和缺点。能够正视自己的不足,能够接受自己性格方面的一些其他特征。平静理智的看待自己的长处与短处,冷静的对待自己的得与失。去发展一些自己喜欢的业余爱好或进行积极的自我暗示,这些都可以帮助我们更好的悦纳我们自己。

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? ? ?有效自我控制

建立合乎自我实际情况的目标,遇事要沉着冷静,学会自主决断,摆脱那种依赖别人的心理,克服自卑,培养自信心和独立性。培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。尽力达到预期目的。不必苛刻的要求自己没有一点失败,不必过多地注意别人怎样议论你。

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当我关爱了自己,了解了自己,接纳了自己,就成了一个随时可以为自己带来阳光、空气、和水的自我关怀树,滋养了自己,也绿化了他人。当更多的人都能成为自我关怀树,就会带给世界一片自我关怀的森林。让这世界充满绿色,充满平和,充满智慧的爱!

那么,今天你爱自己了吗?

END

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